Salle de Fitness Toulouse -

  

Lady Moving Toulouse, salle de fitness 100% femmes 


Le fitness a pour but d'améliorer son bien être et sa forme, notamment grâce à une activité physique pratiquée sous forme de cours collectifs. Très à la mode depuis le milieu des années 90, il tire son origine de l'aérobic, inventé au début des années 70.

Le fitness est une démarche globale menant à l'amélioration des capacités du corps, en travaillant sur trois axes intimement liés:

  • l'activité physique
  • une bonne nutrition
  • une hygiène de vie correcte

 

Les bénéfices du Fitness sont nombreux:

  • Amélioration de l'équilibre et de l'agilité
  • Composition du corps (rapport entre la part de gras et la part de muscle)
  • Amélioration de l'endurance, la force, la souplesse et la vitesse
  • Meilleur concentration
  • Diminution du stress

 

Une démarche fitness est une démarche qui vise à un but simple: amélioration de l'état de son corps

Au niveau des activités physiques, le fitness est une notion qui regroupe un grand nombre de sports, on peut citer par exemple:

  • Les cours collectifs de type 100% , 100% tonic, 100% ventre plat
  • Les circuits training: fessiers, buste, silhouette, minceur.
  • Le cardio training sur elliptique, vélo, stepper.

 

En bref, tous les sports « doux », dont le but est de travailler le corps sans stress physique trop important ni utilisation de poids lourds. La musculation est donc un sport qui ne fait pas partie du fitness, de part son utilisation de poids massifs. 

En savoir plus sur le fitness avec LadyMoving Toulouse
Aller au bout de soi-même implique un savant dosage de l'effort, et c'est la raison pour laquelle un bon coaching constitue la clé de la réussite, tout du moins en matière de fitness !
 

Fitness : quels sont ses principaux avantages ?

Le fitness est une pratique sportive qui a le mérite d'être à l'origine de multiples avantages. 

 

1. Lutte contre les maladies cardio-vasculaires

Ses effets sont particulièrement bénéfiques puisqu'ils permettent une considérable amélioration au niveau du cardio (cardio-training), c'est-à-dire qu'ils contribuent à muscler le cœur tout en favorisant une meilleure régulation au niveau de la tension artérielle.

 

2. Agit contre la prise de poids et l'obésité

Une séance de fitness est une dépense physique, celle-ci a pour action de brûler une partie des mauvaises graisses qui se sont accumulées dans le corps. Par conséquent, la pratique du fitness permet de perdre du poids dès lors qu'elle est associée à un régime alimentaire sain et un mode vie équilibré.

 

3. Bénéfique pour le mental

Un cours de fitness procure une importante sensation de bien-être. 
D'un point de vue plus technique : à l'issue d'une séance de fitness, le cerveau sécrète des hormones, dont celle appelée "hormone du bonheur", à savoir l'endorphine.

Quelles sont les activités relatives à la pratique du fitness ?

 Du cardio-training.

 De l'aérobic.

 Une tonification sur le plan musculaire avec et sans charges.


Quels sont les vêtements adaptés au fitness ?

Le port d'une tenue dans laquelle on peut se sentir parfaitement à son aise est indispensable. Une bonne paire de baskets, un short ou un pantalon de jogging et un soutien-gorge procurant un bon maintien. Bien qu'il existe des chaussures de sport spéciales pour le fitness, bon nombre d'autres baskets peuvent parfaitement convenir. D'un autre côté, il va sans dire que cela n'empêche en rien les femmes les plus coquettes de donner libre cours à leurs fantaisies vestimentaires...

En route pour la forme avec le fitness Toulouse !

C'est parce l'obtention de cuisses joliment galbées, mais fermes nécessite un tant soit peu d'efforts physiques, que la pratique du fitness Toulouse a le vent en poupe ces temps-ci...

D'ailleurs, il a été démontré à maintes et maintes reprises que la pratique d'une activité physique telle que le fitness associé à une alimentation variée et adaptée et un mode de vie sain favorise au plus haut point l'affinement de la silhouette et la perte de poids.

Faire du fitness, c'est aussi bien éliminer son stress que brûler pléthore de mauvaises graisses ! De plus, il faut savoir que l'élimination des calories malsaines s'effectue dans une ambiance agréable qui du reste est tout à fait favorable au dépassement de soi.

Le coaching occupe une place prépondérante dès qu'il est question de conseils à la fois pertinents et personnels dans le but de permettre à toutes les femmes d'accomplir les bons mouvements, c'est-à-dire ne pas causer de traumatismes à son corps. Il n'y a pas mieux qu'un coach pour tenir le cap, se donner les moyens de réussir et ne surtout pas oublier toutes ses bonnes résolutions.

Mieux dans son corps et mieux dans sa tête !

 La pratique du fitness a un impact très positif sur le mental.

À l'issue d'une bonne séance de fitness, la sensation de bien-être est totale.

 Un cours de fitness permet d'aller de l'avant et d'acquérir une bien meilleure forme physique.

 Tonifiant sur le plan musculaire et stimulant au niveau cardiaque, le fitness est une activité sportive qui est souvent recommandée par le corps médical.

Chaque femme pratique le fitness Toulouse en prenant en compte différents facteurs qui peuvent être : son âge, son ou ses objectifs, ainsi que par rapport à sa condition physique.

Il n'y a bien évidemment rien de tel qu'une véritable séance de fitness Toulouse pour retrouver une pêche d'enfer !